Top 10 Nguyên nhân khiến chúng ta bị stress trong công việc

29-03-2021 10 803 0 0

Báo lỗi

Áp lực công việc có tương đối nhiều hình thức và làm tác động đến tinh thần của bạn bằng nhiều cách không giống nhau. Khi bạn stress, trong cả những điều lặt vặt cũng hoàn toàn có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng, ví dụ như máy photocopy không hoạt động khi bạn cần dùng tới nó hay những chiếc Smartphone không ngừng đổ chuông. Phần lớn áp lực tới từ những việc bạn phải làm quá nhiều hay bạn phải làm công việc khiến bạn không cảm thấy thỏa mãn. Những mối bất hòa với sếp, đồng nghiệp hay quý khách hàng cũng góp phần lớn khiến bạn luôn ở trong tình trạng căng thẳng. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra stress.

12345678910

1


NChip's Dung Lê

Thiếu sự kiểm soát.

Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến áp lực công việc đúng là cảm giác không kiểm soát được những nhiệm vụ và trách nhiệm công việc. Việc từng ngày phải giải quyết số lượng công việc quá nhiều với năng lực và thời gian của bản thân sẽ làm người bệnh không tránh khỏi những căng thẳng mệt mỏi, đồng thời việc phải cạnh tranh với quá nhiều đối thủ cũng khiến người bệnh rơi vào trạng thái áp lực nối dài.

Ví dụ như khi bạn phụ trách tổng hợp báo cáo để cấp trên phát biểu vào cuộc họp lúc 4 giờ chiều. Bạn đã đợi những dữ liệu rất cần thiết từ sáng, nhưng phải đến 3 giờ 15 phút mới nhận được những dữ liệu này, khiến bạn lại phải vội vã hoàn tất mọi thứ trong vòng thời gian ngắn ngủi. Mặc dù đã hoàn thành trách nhiệm nhưng chắc rằng những bạn sẽ cảm thấy tức giận và bức bối trong lòng. Và điều này xảy ra không chỉ có một lần, dẫn đến áp lực công việc.

Stress khiến chúng ta thiếu sự kiểm soát.
Stress khiến chúng ta thiếu sự kiểm soát.
Stress khiến chúng ta thiếu sự kiểm soát.
Stress khiến chúng ta thiếu sự kiểm soát.


2


NChip's Dung Lê

Trách nhiệm công việc tăng cao.

Đảm trách thêm nhiệm vụ trong công việc thật sự rất căng thẳng. những bạn sẽ có nhiều áp lực hơn khi có nhiều hơn thế nữa công việc để làm mà bạn chẳng thể nói không với những nhiệm vụ mới đó. Chẳng hạn như khi bạn luôn có nhiều dự án công trình mới mẻ, điều này hoàn toàn có thể rất cần thiết cho sự thăng tiến trong công việc.

Tuy nhiên khi nhiệm vụ bắt đầu ông xã chất thì những bạn sẽ cảm thấy bị quá tải và không muốn nhận thêm việc nào khác nữa. Tuy nhiên khi cấp trên yêu cầu nhận một dự án công trình mới, bản thân bạn lại không thể từ chối và hiện nay thì lại càng lo lắng hơn lúc nào hết để hoàn thành toàn bộ những công việc được giao.

Trách nhiệm công việc cao gây áp lực cho bản thân.
Trách nhiệm công việc cao gây áp lực cho bản thân.
Trách nhiệm công việc cao gây áp lực cho bản thân.
Trách nhiệm công việc cao gây áp lực cho bản thân.

3


NChip's Dung Lê

quy trình hoàn thành công việc và sự hài lòng.

Bạn có tự hào với nghề nghiệp của tôi? Nếu công việc đó không tồn tại ý nghĩa sâu sắc, những bạn sẽ dễ cảm thấy căng thẳng. Đây hoàn toàn có thể được coi là nguyên nhân thường gặp nhất bởi toàn bộ chúng ta không ai hoàn toàn có thể thoải mái nhất lúc mặc một chiếc áo không vừa do vậy khi làm một công việc không đúng ở thích, sở trường của tôi người bệnh sẽ không thể làm việc hiiệu quả và đạt kết quả cao được. Từ đó năng suất công việc k đạt kết quả gây chán nản stress cho người bệnh.

Bạn có đang lo lắng phải làm sao để hoàn thành tốt công việc? Cảm thấy bất an về quy trình công việc của bản thân đúng là tác nhân lớn khiến nhiều người bị căng thẳng. Ví dụ như khi bạn mới vào làm đã được 8 tháng và cảm thấy bản thân làm việc tốt, tuy nhiên cấp trên thì không nói gì nhiều và điều này khiến bạn cảm thấy không chắc chắn về sự thể hiện năng lực của bạn. những bạn sẽ luôn lo lắng liệu mình có làm tốt hay không nhưng lại sợ không dám hỏi cấp trên của tôi.

Không hoàn thành mục tiêu mình đặt ra.
Không hoàn thành mục tiêu mình đề ra.
Không hoàn thành mục tiêu mình đặt ra.
Không hoàn thành mục tiêu mình đề ra.

4


NChip's Dung Lê

Không nắm vững về nhiệm vụ trong công việc.

Nếu bạn không chắc chắn về những nhiệm vụ được giao, công việc của bạn cũng hoàn toàn có thể thay đổi ra sao hoặc không biết về những mục tiêu mà phòng bạn hoặc công ty của bạn đang hướng tới, những bạn sẽ trở thành căng thẳng. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải báo cáo với nhiều người, bạn cũng sẽ trở thành bị áp lực khi phải cố gắng hoàn thành yêu cầu của toàn bộ cấp trên ấy.

Chẳng hạn như khi quản lý cũ của bạn vừa được thăng chức, giờ đây bạn phải làm việc với cùng một người sếp mới. Người sếp này muốn đổi mới mọi thứ trong phòng ban và tuyển thêm một người mới với trách nhiệm công việc giống như như của bạn. Điều này chắc chắn sẽ làm bạn lo lắng liệu mình có bị sa thải hay thay đổi trách nhiệm không.

Không nắm rõ được công việc mình làm.
Không nắm vững được công việc mình làm.
Không nắm rõ về nhiệm vụ trong công việc.
Không nắm vững về nhiệm vụ trong công việc.

5


NChip's Dung Lê

Giao tiếp trong công việc kém.

Căng thẳng trong công việc thường tới từ sự giao tiếp kém. Khi bạn không được bộc lộ những mối lo ngại, những điều rất cần thiết hoặc những cơn bực dọc, những bạn sẽ cảm thấy rất căng thẳng. Có một vị trí công việc mới trong phòng ban nơi bạn làm việc với trách nhiệm cao hơn nhưng cũng được trả lương tốt hơn, bạn nghĩ rằng mình hoàn toàn có thể làm tốt công việc này.

Bạn đã làm ở đây lâu hơn bất kỳ ai trong phòng ban và hy vọng vị cấp trên sẽ nghĩ đến mình. Nhưng sau vài tuần, một người đồng nghiệp của bạn được thăng chức và đảm nhiệm vị trí đấy. Chắc chắn những bạn sẽ cảm thấy tức giận và tổn thương nhưng lại không nói được gì cả.

Đàm phán, giao tiếp trong công việc không đạt hiệu quả.
Đàm phán, giao tiếp trong công việc không đạt kết quả.
Đàm phán, giao tiếp trong công việc không đạt hiệu quả.
Đàm phán, giao tiếp trong công việc không đạt kết quả.

6


NChip's Dung Lê

Thiếu sự động viên.

Thiếu đi sự hỗ trợ từ cấp trên hoặc những người đồng nghiệp hoàn toàn có thể làm bạn cảm thấy khó giải quyết những vấn đề trong công việc và dẫn đến tình trạng căng thẳng. Mối quan hệ trong công việc rất quan trọng, trường hợp mối quan hệ bị mất đi hoặc bế tắc thì điều này chắc chắn sẽ tác động rất nhiều đến tâm lý và gây ra stress cho người bệnh.

Ví dụ bạn làm việc trong một văn phòng bận rộn và phải reply những cuộc gọi phàn nàn từ quý khách hàng suốt ngày. Công việc này sẽ trở thành dễ dàng hơn nếu bạn chịu trao đổi kinh nghiệm và mẹo vặt với những người đồng nghiệp. Nhưng toàn bộ mọi người đều bận rộn không kém, đến cả thời gian nghỉ ngơi đôi chút cũng không tồn tại.

Thiếu sự động viên chia sẻ của mọi người.
Thiếu sự động viên sẻ chia của mọi người.
Thiếu sự động viên chia sẻ của mọi người.
Thiếu sự động viên sẻ chia của mọi người.

7


NChip's Dung Lê

Điều kiện làm việc kém.

Khi nơi làm việc của bạn luôn tràn ngập nguy hiểm hoặc khiến bạn khó chịu như không gian chật chội, tiếng ồn hoặc những vấn đề về an toàn môi trường lao động, bạn cũng hoàn toàn có thể trở thành căng thẳng. Chẳng hạn, bạn phải tiếp xúc liên tục với tiếng ồn tại nơi làm việc, bạn đeo tai nghe để đối phó với điều này.

Tuy nhiên khi công việc kết thúc, tai những bạn sẽ bị ù và đầu những bạn sẽ nhức rất nhiều, điều này sẽ làm bạn luôn trong trạng thái căng thẳng.Rất nhiều những ám ảnh kéo theo sau những sự vật sự việc nguy hiểm khiến người bệnh căng thẳng nối dài không chỉ có tác động đến tâm lý mà còn tác động đến sức khỏe thể chất của người bệnh. Việc bị ám ảnh căng thẳng nối dài do gặp những tình huống nguy hiểm cũng là nguyên nhân gây ra những chứng rối loạn lo âu ám ảnh sợ cho người bệnh.

Môi trường làm việc không thỏa mái cũng là nguyên nhân gây stress.
Môi trường làm việc không thỏa mái cũng là nguyên nhân gây stress.
Điều kiện làm việc kém.
Điều kiện làm việc kém.

8


Vi Vu Vơ

Do vấn đề sức khỏe

Khi bản thân người bệnh gặp vấn đề sức khỏe thì sẽ tăng thêm khả năng bị stress căng thẳng nối dài bởi trong đầu người bệnh luôn thường trực những suy nghĩ lo lắng về tình hình bệnh tật, đến những lo sợ về khả năng chữa khỏi bệnh, chi phí để trang trải bệnh tật khiến người bệnh trượt dài trong những suy nghĩ lo sợ. Cảm giác stress luôn thường trực.

Tuy nhiên những nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên cho người bệnh không nên quá căng thẳng với vấn đề bệnh tật bởi khi bị stress những căng thẳng sẽ làm bệnh trở thành nặng nề hơn. Do vậy nếu đàng mắc một trong những vấn đề về sức khỏe thì nên giữ tinh thần lạc quan và thoải mái để cải thiện sức khỏe tinh thần và đáp ứng điều trị bệnh kết quả nhất.

Do vấn đề sức khỏe
Do vấn đề sức khỏe
Do vấn đề sức khỏe
Do vấn đề sức khỏe

9


Vi Vu Vơ

Mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân

Cuộc sống hiện đại gắn với sự năng động và bận rộn vô hình tạo ra những áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Đặc biệt, những người mải mê công việc thường quên đi những phương pháp tuy đơn giản lại cực kì kết quả để cân bằng cuộc sống của bản thân. Việc mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân thật là một trong những nguyên nhân dẫn đến stress trong công việc.

Dù rất ít, nhưng trên trong thực tiễn vẫn có những người cuồng công việc đến quên ăn, quên ngủ, không tồn tại đủ sức khỏe để làm việc. Việc bạn hay bị mệt mỏi, đau đầu trong những lúc giải quyết công việc đúng là những dấu hiệu trước tiên của việc bạn bị stress, bắt nguồn từ những việc bạn đang làm việc quá sức. Công việc rất quan trọng, nhưng bạn không thể không chăm sóc đến đời sống cá nhân của chính mình được! Hãy đảm bảo những bạn sẽ có một giấc ngủ thoải mái trên giường và đủ giấc, có ít nhất một bữa ăn đúng bữa và đủ chất trong ngày, sinh hoạt hợp lí là điều kiện tất yếu giúp bạn có một sức khỏe để làm việc tốt hơn.

Mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân
Mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân
Mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân
Mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân

10


Vi Vu Vơ

Môi trường làm việc quá cạnh trạnh

Môi trường làm việc yêu cầu bạn luôn phải hoàn thành công việc với số lượng lớn trong ngày, tính chất công việc khó khăn, phức tạp. Bạn phải cạnh tranh với quá nhiều đối thủ để tạo thời điểm cho chính mình. Nhất là những người làm nghề nhân viên sales, nhân viên tài chính, … sẽ dễ dàng khiến bạn gặp phải căng thẳng trong công việc.

cũng đều có khi căng thẳng tới từ những việc bạn một lúc kham quá nhiều công việc, công việc nào cũng đòi hỏi bạn phải hoàn thành trong thời gian nhất định. Điều đó khiến bạn luôn trong tâm trạng lúc nào cũng phải gồng mình lên để cố gắng khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và stress dễ dàng. cũng đều có khi, sự căng thẳng tới từ cấp trên của bạn. Sự khắt khe, khó tính trong công việc, đòi hỏi cao ở năng lực của sếp cũng sẽ làm bạn nhanh gọn cảm thấy mệt mỏi như chạy đường dài, căng thẳng vả stress.

Môi trường làm việc quá cạnh trạnh
Môi trường làm việc quá cạnh trạnh
Môi trường làm việc quá cạnh trạnh
Môi trường làm việc quá cạnh trạnh

Từ khóa: Top 10 Nguyên nhân khiến chúng ta bị stress trong công việc, Top 10 Nguyên nhân khiến chúng ta bị stress trong công việc, Top 10 Nguyên nhân khiến chúng ta bị stress trong công việc

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *